Tentando ficar um pouco mais saudável. ''COMO?''

Oi meninas, tudo bem com vocês? Primeiramente queria pedir desculpas pelo sumiço, mas vocês já sabem que eu tava viajando pra ver minha banda favorita, né? Mas enfim... isso é assunto pra outro post. Hoje tô aqui pra falar sobre como ficar um pouco mais saudável. Vocês viram o post em que eu falo sobre minha experiência? Se vocês não viram, o link do post é esse aqui.
Depois desse post, muitas pessoas que eu nem imaginava vieram falar comigo sobre o assunto. Vieram tirar dúvidas comigo e disseram que eu servi de inspiração pra elas. Eu fiquei feliz, né? Acho tão legal quando as pessoas se identificam comigo. Então, a questão é tentar ficar mais saudável mas como no meu post eu não expliquei muito, fiz um guia super rápido, barato e prático. Querem ver?

Sei que no final de semana seus amigos querem sair pra comer, certo? Mas pra não bancar a chata e ficar sem comer nada, você pode fazer trocas saudáveis.


Hambúrguer X Sanduíche Light

O Hambúrguer é bem mais gostoso mas infelizmente é cheio de calorias. Uma opção saudável e bem gostosa também é substituí-lo por um sanduíche light!

Refrigerante X Suco

Refrigerante é muito bom, mas todo mundo sabe que ele não faz tão bem a saúde né? Contém muito açúcar e mesmo se for light ou zero, eles substituem por alguma outra substância que não faz bem de qualquer maneira. Já o suco, é natural e muito gostoso, vale fazer um esforcinho pra tomar, né?

Sorvete X Frozen Yogurt

Sorvete é uma delícia! Ainda mais aqueles com cauda de chocolate, porém quando a vontade de comer algo parecido rolar é só tomar um frozen yogurt. Sei que não é a mesma coisa, mas é tão bom quanto e bem mais saudável.

Caminhada

Caminhada é muito saudável. Você pode pegar seu ipod e escutar suas músicas favoritas enquanto você caminha. Já pensou que ao invés de voltar da escola de ônibus você pode voltar andando? Ok, só se não for uma distância tão grande. Se você tiver um espaço em que você possa caminhar 30 minutos ou 1 hora por dia, é uma ótima opção também.

Andar de Bicicleta

Tem coisa mais gostosa que andar de bicicleta? O vento batendo no seu rosto, ouvir sua música favorita enquanto pedala... ah.. é tão bom! Andar de bicicleta é uma ótima opção. Eu mesma, quando vou pra praia sempre escolho voltar de bicicleta porque além de apreciar a paisagem, faço um pouco de exercício, né?

Subir e descer escadas

Só de imaginar, dá uma preguiça né? Mas depois que você pega o ritmo é tranquilo. Pra começar, você tem que fazer isso aos poucos. De vez em quando subir as escadas do seu prédio ao invés de usar o elevador, usar a escada normal ao invés da escada rolante no metrô ou no shopping e por aí vai.

Fazer abdominais em casa

É cansativo, mas uma hora você se acostuma. Na hora em que você pensar em desistir, é só pensar: ''Eu quero minha barriga durinha''. Aí, a força de vontade fala maior que a preguiça. Se você não souber como fazer ou quiser saber mais exercícios pra fazer em casa, você pode pesquisar no youtube. Tem vários vídeos interessantes que com certeza ajudam.

Essas foram minhas dicas pra quem tá começando. É super fácil, né? Opções saudáveis e baratas, tem coisa melhor? Quem começar eu desejo muito força de vontade, sei que vocês conseguem! Se alguém tiver uma dúvida, é só deixar nos comentários ou falar comigo pelo twitter. Tenho várias outras dicas legais!
Espero que vocês tenham gostado.

Com amor,